2025년 말복은 언제? 복날과 입추까지 제대로 알기

2025년 여름의 끝자락, 많은 사람들이 궁금해하는 것이 바로 말복 날짜입니다.

‘복날’은 초복, 중복, 말복으로 나뉘며, 무더위 속 체력 보충을 위한 의미 있는 날이기도 합니다. 특히 말복은 복날 중 마지막 날로, 입추 이후에 오는 경우가 많아 여름에서 가을로 넘어가는 전환점이 되기도 하죠.

"말복은 며칠일까?" 하는 궁금증과 함께 말복날 챙기면 좋은 음식, 복날의 유래, 그리고 입추와의 관계 등 다양한 정보를 정리해 드리겠습니다. 2025년 말복 날짜와 함께 복날의 정확한 의미와 활용법까지 한눈에 살펴보세요.

 

 

매년 여름이 다가오면 사람들은 자연스레 복날을 떠올립니다. 그중에서도 말복 날짜는 많은 이들이 궁금해하는 키워드 중 하나입니다. 2025년에는 복날이 어떻게 구성될까요? 그리고 ‘입추’와 말복은 어떤 관계가 있을까요?

 

이 글에서는 2025년 말복은 며칠인지, 복날 구성, 그리고 입추 시기까지 깔끔하게 정리해 드립니다. 더불어 말복에 먹으면 좋은 보양식, 건강관리 팁도 함께 소개합니다.

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복날이란? 초복, 중복, 말복의 순서

복날은 음력으로 계산되며, 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)으로 나뉩니다. 흔히 ‘삼복’이라고 부르며, 삼복더위라는 표현이 여기서 유래됐습니다.

• 초복: 삼복 중 첫 번째 복날
• 중복: 가장 무더운 시기, 초복과 말복 사이
• 말복: 삼복의 마지막 복날, 더위가 끝나가는 시점

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전통적으로 복날에는 땀을 많이 흘리는 여름철에 기력을 회복하고 건강을 챙기기 위해 보양식을 먹는 풍습이 전해져 내려옵니다.

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2025년 복날은 언제일까?

2025년의 복날 날짜는 다음과 같습니다:

• 초복: 7월 20일 (일요일)
• 중복: 7월 30일 (수요일)
• 말복: 8월 9일 (토요일)

즉, 2025년 말복은 8월 9일 토요일입니다.
"말복은 며칠일까?" 하고 검색하셨다면, 이제 정확하게 기억해두세요!

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입추와 말복의 관계

2025년의 입추는 8월 7일 (목요일)입니다. 입추는 가을의 시작을 알리는 절기로, 천문학적으로 태양이 황경 135도에 도달할 때를 기준으로 정해집니다.

즉, 말복(8월 9일)은 입추 이후에 오며, 이는 흔히 있는 순서입니다. 입추가 왔다고 더위가 바로 사라지지는 않기 때문에, 말복 전후로도 강한 더위가 지속될 수 있습니다. 그래서 이 시기를 건강하게 보내기 위해 보양식을 챙기는 문화가 더욱 강조됩니다.

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말복에 먹는 음식은?

 

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복날 하면 빠질 수 없는 것이 보양식입니다. 말복에는 다음과 같은 음식이 특히 인기 있습니다:

• 삼계탕: 대표적인 복날 음식. 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 푹 고운 닭고기 국물 요리
• 장어구이: 스태미나 보강에 탁월한 보양식
• 추어탕: 미꾸라지로 끓여낸 뜨거운 국물 요리로 원기 회복에 효과적
• 전복죽: 위에 부담 없이 먹을 수 있는 고단백 식사

말복은 삼복 중 마지막 복날이자 여름철 건강관리의 마무리 시기이기도 합니다.

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말복날 건강관리 팁

단순히 음식을 먹는 것에 그치지 않고, 생활습관과 건강관리도 함께 챙기는 것이 중요합니다.

1. 충분한 수분 섭취
   더위로 인한 탈수 예방을 위해 물과 이온음료 섭취를 늘리세요.
2. 온열질환 예방
   실내외 온도차를 최소화하고, 시원한 복장을 유지하세요.
3. 기름진 음식은 적당히
   보양식을 먹되, 너무 기름지거나 무거운 식사는 피하세요.
4. 규칙적인 생활 패턴
   더위로 인한 수면 부족은 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.

 

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 말복은 양력 기준인가요?
A. 아니요. 말복은 음력 기준으로 정해지고, 양력 날짜는 해마다 다릅니다.

Q. 2025년 말복은 정확히 언제인가요?
A. 2025년 8월 9일 (토요일)입니다.

Q. 입추가 말복보다 먼저 오면 이상한가요?
A. 전혀 아닙니다. 입추는 절기이고, 말복은 복날 중 세 번째 날이기 때문에 입추 후에 말복이 오는 경우도 흔합니다.

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마무리: 2025년 복날, 말복 날짜 기억하고 건강 챙기세요

2025년 여름, 말복은 8월 9일입니다. 이 날을 기점으로 더위가 점차 물러나기 시작하지만, 복날의 의미는 단순한 날짜를 넘어 건강한 여름을 보내기 위한 생활의 지혜입니다.

올해도 어김없이 더위는 찾아오고, 우리는 말복이라는 지혜로운 전통을 통해 몸과 마음을 돌보는 기회를 갖게 됩니다.
보양식을 통해 체력을 보충하고, 입추를 지나며 계절의 흐름을 느껴보세요.
복날의 의미를 알고 준비하는 당신이야말로, 진정한 여름 승자입니다.

 

 

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